2006-04-22から1日間の記事一覧

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*体力アップシニア体力アップクラブに入会してから、２回目のスポーツ日である。 まず、血圧、心拍数を測定、各々の体力にあわせてジョギング、途中３０秒間足先を水平に上げて歩いたり、膝を水平に上げ力強く踏みしめたり、四種類、歩き方を変えて歩行、そ…