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* 日光浴

　朝、眼が覚めて脚を動かしたら、ふくらはぎの筋肉が急激に引き締められ猛烈な痛みが走った。起きることも出来ず身をかがめて痛むところを撫でる。そのうち、痛みはやわらぎほっとする。

　最近朝起きる時よく起きる現象だ。カルシュームが不足すると筋肉が引きつるというので、食事はかなり気を付けて、骨ごと食べられる小魚、貝、わかめなどを食べているのだが効果がない。おかしいなぁ、医者の言う通りにしているのに、まだ何か不足している物があるのだろうか？今朝交信が出来た中国の友に聞いた。この人は医者のことに関して精しく、いろいろ助言を受けている。

　それによると、太陽に当たることによってビタミンを吸収します。それが一番です、といわれた。日光浴というほどではないが、毎日歩いている私は早速散歩に出かけオゾンを吸収してか帰った。これで駄目なら何か栄養剤を摂らないとならないのだろうか。